11 loại quả "tốt nhất thế giới", giàu magie giúp bảo vệ tim mạch toàn diện, bán đầy chợ Việt từ 10.000 đ/kg

Đây đều là những hải sản có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin, kẽm, selen vừa tốt cho tim, vừa bảo vệ sức khỏe toàn diện. Không chỉ thế, chúng còn là những loại hải sản ít ngậm hóa chất, đa số xương mềm, dễ ăn, thích hợp nấu cho cả gia đình.

Nhiều thói quen bảo quản thực phẩm tưởng như vô hại lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc sử dụng đồ ăn để qua đêm không đúng cách có thể làm gia tăng vi khuẩn, biến đổi chất dinh dưỡng của món ăn tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Rối loạn cương dương không chỉ ảnh hưởng đến “chất lượng cuộc vui” mà còn tác động đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Thay vì vội vàng tìm đến thuốc, nhiều thay đổi trong lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên và ai cũng có thể thực hiện được tại nhà.

Dù được đánh giá là loại hoa tốt nhất thế giới và có nhiều công dụng với sức khỏe, cũng như chế biến thực phẩm nhưng tại Việt Nam, loại hoa này được dùng rất ít, chủ yếu làm gia vị cho các món ăn.

Xương khớp khỏe mạnh không đến từ những điều xa vời hay các bài tập nặng mà từ các thói quen nhỏ được duy trì mỗi ngày. Chỉ với 10 việc đơn giản, thậm chí có việc chỉ mất vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể bổ sung canxi, bảo vệ xương từ bên trong, giúp hệ xương vững vàng, sức khỏe dẻo dai.

Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán dài ngày, đa số mọi người đều lo ngại vấn đề tăng cân và tìm mọi cách để thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, có những căn bệnh rất thường gặp, tưởng chừng như đơn giản nhưng nguy cơ để lại biến chứng rất cao nếu không có cách phòng chống kịp thời.

Sau những ngày Tết ăn uống thả ga với bánh chưng, thịt mỡ và đồ ngọt, cơ thể rất cần được cân bằng lại bằng chế độ dinh dưỡng khoa học. Những thực phẩm dưới đây không chỉ giàu vitamin, ít calo mà còn giúp chống ngấy, hỗ trợ tiêu hóa và giúp vóc dáng thon gọn hiệu quả.

Trong thời gian nghỉ lễ, bên cạnh bổ sung dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hợp lý thì việc vận động cơ thể, tập thể dục hằng ngày cũng rất cần thiết. Dưới đây là những bài tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp tăng sức đề kháng, độ dẻo dai, nâng cao sức khỏe tổng thể.